某天在餐厅吃饭时，同桌有一位小男孩玩手机，尽管同桌还有其他小朋友，但这位小男孩只是埋头玩手机。当服务员上菜后，小男孩匆忙吃了几口，又继续埋头玩手机。相比之下，同桌的几位小朋友有时认真吃饭，有时嬉戏打闹，给饭桌上的大人带来快乐或闲聊话题。

孩子们少接触电子屏幕，是大部分父母都知晓的事情。但有时事情的热度过了，父母就开始慢慢轻视，也或许很多父母不清楚长期接触电子屏幕给孩子带来的具体影响。最近“美国儿科医学会杂志”对具体的影响给出了清晰的解释。

研究：电子屏幕对小朋友大脑的影响

这项研究来自辛辛那提儿童医院医疗中心，最近发布在美国儿科医学会杂志（JAMA Pediatrics），主要研究者为John Hutton博士。

研究者针对一群长期接触电子屏幕的3岁至5岁间的小朋友进行研究。研究者先对孩子进行认知测试，然后用仪器观察这些孩子的大脑，结果惊讶地发现这些孩子大脑中部分脑白质的结构完整性较低。值得注意的是，这些部位的脑白质，与孩子的想象力、执行力、自控力，以及未来的语言与识字能力有关。不完整，意味着这些孩子在以上这些方面的能力会比少接触电子屏幕的孩子差。

也就是说，长期接触电子屏幕的孩子，未来不仅想象力差、自控力弱，在读写和语言能力方面也比其他孩子低。

不同年龄接触电子屏幕的时间建议

1.5岁以内的宝宝，除了视频聊天，父母们应该尽量避免他们使用电子屏幕；

1.5岁-2岁的宝宝，可以适当接触电子屏幕，但最好选择优质的内容，每天的接触时间应该为20分钟内，父母还要适当陪伴以及指导；

2岁至5岁的孩子，每天接触电子屏幕的时间最好限制在1小时内，并且父母注意筛选高质量的动画片或节目，以避免孩子受到不良的引导或模仿。

家有孩子，建议这些地方避免孩子接触电子屏幕

1、餐桌上

餐桌上，如果孩子习惯玩手机或平板，他们往往就不能好好吃饭。他们如果一边玩一边吃，可能会拖长进餐时间，带来消化不良；又或者他们因为被电子屏幕吸引而少吃饭或不吃饭，影响身体发育。所以，孩子进餐时，应该让他们尽量避免接触电子屏幕。

除此之外，进餐也是亲子互动的良好时机，父母有时从饭桌交谈中，能发现孩子成长中的不少问题，不要让电子屏幕占用了这样的好机会。

2、床上

如果孩子睡觉前接触电子屏幕，容易导致孩子到了睡觉时间也不停止，影响睡眠按时进行。另外，电子屏幕的蓝光抑制褪黑激素的分泌，影响孩子睡眠，最终影响孩子身高的发育。

所以，孩子睡前应该以静态活动为主，阅读、听故事或做手工是个不错的选择。

3、书桌

如果你想孩子学习专注，就不要在书桌上放置有电子屏幕的设备，甚至不要让孩子在学习的书桌前看电子屏幕，因为这样的经验，会增加孩子分心的概率。

相反，书桌应该放置书籍或文具，保持环境与活动的一致性。

4、车上

在摇晃的车上看电子屏幕，孩子不仅容易晕车，也会损害视力，例如带来近视或斜视。在行驶的车辆中，孩子适宜睡觉、唱歌、进行猜谜小游戏等。

5、户外

父母们带孩子到户外活动时，让孩子看手机或平板是最愚蠢的做法了。与大自然接触，不仅能帮助孩子转换心境、减轻压力，还能提高孩子们的专注力。如果孩子把时间花在了电子屏幕，这些大好处就没有了。

在户外，运动、亲子小游戏，甚至只是与大自然亲密接触，都是不错的方式。

所以，赶快合理放置你家的电子屏幕设备，鼓励孩子从事更有益的活动吧。

关键字：电子屏幕、幼儿大脑、亲子互动、育儿方法、早期成长

幼儿说，作者为幼儿心理科普作家黄杏贞，已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》（获国家部级优秀出版物奖）。学习幼儿心理研究和知识，分享科学、实用、有价值的育儿心得。