文字 | 小叨君

编辑 | 大白

生活好了，尿酸高了，痛风多了，你着急了。

痛风或单纯高尿酸血症，其实是你的嘴巴太富贵了。

现在，小叨君就送你嘴巴变穷三大招。

大白灵魂画之尿酸君

第一招，少碰烟酒糖肉。

烟

相比不吸烟者，吸烟者被痛风追杀的可能性更高。

酒

不论白酒还是啤酒，喝得越多，痛风找你华山论剑的可能性越大，而你胜算的概率很低，所以戒酒了，无招胜有招。

富含果糖的饮料

如果你喜欢喝富含果糖的饮料，那最好赶紧丢了，因为痛风正提刀向你杀来。

高嘌呤食物

纯肉、海鲜、动物内脏等食物，嘌呤含量均较高，你喜欢，痛风更喜欢。

第二招，多吃蔬菜和水。

新鲜蔬菜

如果你家经常吃新鲜蔬菜，那痛风上你家蹭饭的可能性会降低。

水

大量饮水，最好是白开水，可以缓解痛风症状，而痛风患者每天应至少饮用2000ml水。

第三招，重新做人，改变习惯。

规律饮食和作息

规律饮食，规律作息，你上痛风追杀榜的可能性会降低。

适当运动

运动是缓解多种疾病的有效手段，但痛风患者不宜剧烈运动，所以适当动一动吧！

减脂

体脂比越高，痛风爱上你的概率越大，所以，燃烧你的卡路里吧。

远离痛风的江湖，从行动开始。

【参考资料】

《2016中国痛风诊疗指南》，中华医学会风湿病学会