不管手臂粗不粗，若是有蝴蝶袖挂在手上，摇摇晃晃地穿起任何衣服都会很难看，而且即将到穿无袖短袖的夏天，女孩们更是得先提前做好准备应战，为此小编特地请来按摩专家教导一套紧实手臂的按摩技巧。

　　Step 1

　　先在手臂上涂抹些许燃脂乳液和按摩油，从小手臂开始沿着淋巴往上按，直到圈圈处停止按摩，重复动作2分钟后换边。

　　Step 2：

　　稍稍抬起手臂，从大手臂淋巴处按摩至腋下，再往腋下内侧拉提，接着在肩胛骨和腋下搓揉，将脂肪捏碎，重复动作2分钟后换边。

　　Step 3：

　　以「扭毛巾」动作紧紧抓住手臂赘肉，外向内的方式扭转，同样也是重复动作2分钟后换边，借此达到紧实的效果。

　　Step 4：

　　接着再用滚轮以肩膀为中心点，向外朝手臂沿着淋巴滚动，再向内滚回，接着再往胸部方向来回滚动，促进血液循环，重复动作2分钟后换边，若是手边没有小工具，也可以用「手关节」代替。

　　Step 5：

　　最后将手臂往后抬高伸直，肘部不能弯曲，维持动作10秒，重复动作5次后换边，记得肌肉一定要有被拉扯的感觉才能达到紧实的功效。

　　是不是非常简单呢?还等什么，今晚就动手按摩起来吧~