(健康时报记者 李超然)“冬季被称为心血管疾病的魔鬼季节，有基础病的老年人会感觉非常难受，对于年轻人来说，更易引起猝死。”近日，由人民日报社《健康时报》和瑞德青春(珠海)健康管理有限公司联合主办的“健康中国·女性美丽健康促进工程巡讲”活动在北京举办，北京中医药大学东方医院主任医师、亚健康科主任彭玉清指出，相对于已有基础病的老年人，无基础病的年轻人更应在这个时节警惕猝死的威胁。

北京中医药大学东方医院主任医师、亚健康科主任彭玉清

寒冷、压力等因素血管最忌惮

“有一个40余岁的心血管科医生，每年体检都非常关注血管健康，年末准备乘飞机去洛杉矶，因为大雪在机场滞留三天，结果发生猝死，造影发现是死于心肌梗死”，彭玉清举例说明，心血管病急性发作往往不是高血脂、血液黏度、动脉硬化、血管狭窄等因素，而是因为急性诱因：寒冷和年终情节。

“是什么在打击年轻人的血管呢?就是应激，包括寒冷、悲伤、暴怒等极端情绪，过度压力、连续熬夜、吸烟酗酒等。”彭玉清解释，过度应激导致血管痉挛，血管壁压力的变化会使得内皮素合成，造成血管内皮损伤，导致血液滞缓，血小板功能亢进，进而形成血栓引起猝死。

记住两个关键字健康过冬

“预防突发心梗，要做到两个字，一是缓，二是暖。缓就是舒缓，生活节奏要缓，注意休息，避免过度紧张、压力、极端情绪，戒烟戒酒少盐”，彭玉清指出，首先要做到平稳血压心率，晨起时要注意缓慢，饮温水，不喝冷水，有高血压的人要注意提前服血压药，不要晨练过度。

彭玉清还介绍了一个实用的稳定血压小方子：将吴茱萸研磨，每次0.6两~1两，用醋调服敷两足心，可以稳定血压，扩张外周血管，解除痉挛。

“暖，要注意避免受寒，尤其是做好四肢末梢和胸部的保暖。”彭玉清主任也给出了一些实用的小药方。

护心香囊：公丁香、甘松香、檀香、菖蒲各50g，冰片0.5g，装香囊中，置于胸前心反射区的位置，护卫胸阳。

养心通脉红汤：牛腩、西红柿、过木姜子、贵州酸汤、洋葱、大蒜、牛肉。

温经通脉足浴汤：附子10g、桂枝10 g、当归20 g、桃仁20 g、川椒10 g、肉桂10 g泡足。

此次“健康中国·女性美丽健康促进工程巡讲”活动共有五百人参加，莎蔓莉莎北京事业群总经理窦丽丽表示，两年来，瑞德青春响应大健康产业发展的号召，立足于预防医学和功能医学，拥有瑞典的生物技术和德国的仪器，给广大女性提供专业精致的个性化服务，为美丽健康的生活保驾护航。

据了解，瑞德青春大健康项目创建于2018年5月4日，聘请诺贝尔生理学或医学奖选举委员会原主席、瑞典卡罗林斯卡学院的麦格努斯·诺登寿德教授为高级顾问，并与国内外知名医学专家教授达成合作。