爱美之心人皆有之，尤其作为女人，现代社会工作压力，家庭压力逐渐增多，在照顾家庭的同时也要为自己的美丽事业着想。今天就为广大女性朋友推荐一款粥品，它具有淡化色斑功效，每天喝一碗，就让你的小脸红润动人。大家抓紧时间学起来。薏仁当中含有丰富的维生素和蛋白质，它的蛋白质含量是牛奶的好几倍，正因如此，所以，薏仁有着非常好的美白皮肤、淡化斑点的功效。此外薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

赤小豆薏仁甜汤

配料：

赤小豆 120克、薏米 120克、水磨糯米粉 适量、黑糖 适量

烹饪步骤：

1.盛出所需豆子。

2.再盛出薏仁，将两种食材洗净放入锅中，加入适量水（根据人数需要量加既可）盖住。

3.接通电源，用煮豆类档既可。

4.将煮好的汤盛入另一锅中，开火烧开。

5.盛出糯米粉。

6.用温水和面揉光滑，然后搓成小圆球。

7.锅开后下入圆子，浮起来后煮五分钟既熟。

8.将压力锅中的豆子和薏仁盛入碗里。

9.黑糖根据自己的口味随意加。

10.最后把煮好的圆子盛入既好。

烹饪小贴士：

下面为大家介绍一下食用薏仁的注意事项：1、因为薏仁性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏仁与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏仁泡水喝。3、薏仁只是一种保健食品，不能当作药品。千万不可以自行食用薏仁来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。

大家喜欢吃薏仁吗？

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