女人过了30岁，就明显感觉皮肤越来越不好，身体的免疫力也是越来越差，感冒每次都能找上来，所以一方面要多锻炼，一方面也要调整自己的日常生活习惯，每天早点睡，少吃油腻辛辣的食物，那么每天换着花样做点粥就是不错的选择。今天推荐的这道红枣苹果小米粥，是我媳妇的独创，也是她最爱的一种粥。她隔三差五就要做一次，最开始我本来是抗拒的，觉得苹果煮熟了不好吃，但是吃着吃着发现味道还真是不错，感觉不仅媳妇的气色好了，我的气色也变好了！小米含多种营养元素，熬成粥营养丰富，有“代参汤”之美称。小米养心和胃。小米、苹果、红枣一起做成粥具有健脾益胃、补中益气、滋阴养血、美容养颜、提高身体免疫力的功效！

红枣苹果小米粥

配料：

苹果 两个、小米 50克、大米 50克、阿胶枣 12颗、红糖 100克

烹饪步骤：

1.食材准备

2.米类混合洗净

3.放入锅中，倒入清水开始煮粥

4.苹果去皮去核洗净切小块

5.红枣去核洗净

6.待米粥浓稠时，放入苹果、红枣、红糖，再煮十分钟左右

7.一锅香甜的养生粥就煮好了，趁热享用吧！

烹饪小贴士：

今天推荐这道红枣苹果小米粥，早上喝香喷喷热乎乎的，非常养胃，而晚上喝呢，因为苹果具有补脑养血、宁神安眠的作用，所以也能助睡眠。而且这粥真的很简单，如果时间紧，也可以换成电压锅做，只需要把苹果和红枣、小米一起下锅，15分钟后就好了！

香喷喷热乎乎，好气色喝出来，快收藏吧～

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