秋冬之交，气候干燥，人体新陈代谢逐渐加快，所以润燥补水、及时排毒很重要。今天要介绍的这道饮品，不仅可以润燥补水，还是排毒养颜、滋阴补血的佳品，它就是牛奶桂花莲藕羹。莲藕是一种对女性极有益处的食材，它含有大量维生素C、多酚类化合物和过氧化物酶，可以将人体内的“垃圾”打扫得一干二净，帮助身体排毒，达到美容养颜的目的。而且莲藕还是养阴清热、润燥止渴、益血生肌的佳品，常食可以使肌肤柔嫩富有光泽。牛奶富含蛋白质和大量矿物质，可以补气血、养容颜，嫩白肌肤，补充水分，是物美价廉的美容饮品。将牛奶和莲藕同食，再以香甜的桂花点缀，这道甜品无论是颜值，还是口味，都是 非常诱人的哦！

牛奶桂花莲藕羹

配料：

鲜藕 一节、牛奶 500克、桂花 适量、枫糖浆 少许

烹饪步骤：

1.把藕洗净切去两头。用刨子刨去外皮。

2.然后切成丁。

3.放入破壁机搅拌杯中。

4.加入牛奶。

5.然后把搅拌杯按在破壁机上。

6.开启开关后选择热汤功能。

7.结束后打开盖子加入适量枫糖浆。

8.倒入碗中，上面撒上桂花即可。

烹饪小贴士：

1、没有枫糖浆的话也可用白砂糖或蜂蜜，用量可根据自己的口味放。牛奶的量也可根据自己喜欢的浓稠度调整。2、在购买莲藕时，应该选择外形饱满、表皮平滑的，而且外皮颜色要呈微黄色，过白、过黑都不可以，尽量挑较粗而短的藕节，这样的莲藕成熟度更高，口感更好。

季节交替时，你都有哪些护肤秘诀？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。