立冬后冷空气活动很活跃，会出现气温骤降的情况，所以我们平常就要提前做好保暖的措施，注意添加衣物，尤其是一些体寒，体质比较差的女人，冷天更要多注意保暖，在饮食上也需要多下功夫。 冷天就适合吃一些温热滋补的食物，既能暖身又有很好的滋补效果，很多滋补的药膳汤大家可能会嫌煲煮的时间比较长没空煮，这里就来跟大家分享一道简单快手的女人滋补糖水，好喝又很养人。

女人是特别怕寒的，体寒会给身体带来很多困扰，尤其来例假的那几天，量少不说，还会出现痛经的情况，真的是很痛苦的，所以现在天凉了，女人不管多忙都要抽空来好好照顾自己的身体。这里要分享的女人滋补糖水是：红枣桂圆玫瑰糖水。主要用到的食材就是：红枣、桂圆、玫瑰花、苟求、生姜丝。这几样食材都是对女性特别养人的食材，黑糖（红糖）暖宫排毒，生姜暖胃驱寒；红枣补血，桂圆补气安神，枸杞明目。全部搭配在一起煮，可以活血化瘀、益气补血，对例假量少和痛经有很好的帮助，女人多喝还可以美容养颜。

这道红枣桂圆玫瑰糖水的做法也很简单，把食材都备齐洗净后，放入锅里，加水直接煮沸即可。如果平时上班比较忙，也可以在办公室里用开水来冲泡，类似泡茶来喝，花费不了多长时间，关键是对女性滋补还特别好。另外值得注意的是，这道糖水虽然很养人，但是一些体质内热的女性不建议多吃，容易上火。立冬后，这糖水女人要常喝，每天一小碗，调经补血气血足，例假量少、痛经别错过，体质变好，睡眠香，一觉到天大亮。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材：红枣适量、枸杞适量、桂圆4颗、玫瑰花少许、姜红糖一块、生姜少许。

1、红枣洗净去核待用；枸杞、玫瑰花、桂圆洗净待用；生姜洗净去皮切丝待用。

2、准备一个保温性能高的锅，（这里用的砂锅，其它的养生壶也是可以的）。

3、将准备好的食材倒入砂锅内。

4、倒入适量的纯净水，清水也可以。

5、这里用水的量大概是2碗水，最后煮出一碗的水。

6、盖上盖子开大火煮开，接着开小火把食材的味道煮出来。（这里煮的10分钟）。

7、最后下午姜红糖块煮至融化即可。

8、煮好的糖水，倒出来有一大碗的量（咖啡杯这里是刚好2杯的量）。不着急喝可以盖上盖子，砂锅有很好的保温效果。

盛碗即即可上桌享用，这样一道家常版的：红枣桂圆玫瑰糖水就做好啦，这几样食材搭配在一起煮糖水对女人特别好，活血化瘀，消炎止痛，尤其是例假量少、容易痛经的女人不妨多喝一些，有很好的改善作用，生姜还暖胃驱寒，冷天喝它从头暖到脚，告别手脚冰凉，生理期后才是最佳食用时机。简单又滋补的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、食材的量不需要太多，每一样添加适量即可，根据煮多少碗水的量来定，这里是正好煮的2碗清水。

2、这道糖水堪称“女人补血汤”，一些体质内容，容易上火的人不建议多喝哦。

3、如果上班一族平时不方便自己煮的话，也可以用泡的方式来喝，用开水冲泡茶水。当然煮的效果更好。