仲茜/现代快报

"用一年的时间，从 220 斤减到 120 斤，成功减肥 100 斤！" 这可不是减肥口号，而是南京工业大学生物与制药工程学院大三学生梅姜的一段亲身经历。近日，在南工大首届大学生记者挑战赛上，选手梅姜脱颖而出。他在接受采访时，介绍了自己的减肥之路，引起众人的惊叹，不少同学称他为 " 励志哥 "。

减肥后的梅姜。本文图片 现代快报

"用一年的时间，从 220 斤减到 120 斤，成功减肥 100 斤！" 这可不是减肥口号，而是南京工业大学生物与制药工程学院大三学生梅姜的一段亲身经历。近日，在南工大首届大学生记者挑战赛上，选手梅姜脱颖而出。他在接受采访时，介绍了自己的减肥之路，引起众人的惊叹，不少同学称他为 " 励志哥 "。

"对于从前的生活，我厌倦了。" 说起为何减肥，梅姜幽默地说，" 一起肥胖的高中好兄弟，忽然瘦下来了，留下孤独的我原地发呆！" 梅姜分享说，以前跟着妈妈去买衣服，在商场逛上很多圈才勉强买到宽松的衣服。而因为肥胖行动较慢，他常常要比别人提前半小时出门，赶路上课。

减肥前的梅姜。

"是时候改变自己的生活习惯了。" 梅姜给自己定下目标：上午 2 公里，下午 5 公里，每天运动一个小时。每天早上 6 点，梅姜准时起床，穿上运动服、系好运动鞋、走出宿舍大门，便开始了他一天的运动 ……" 减肥真的没有好的办法，唯有迈开腿、管住嘴，并且三分靠运动、七分靠控制饮食。" 梅姜说，半夜饿了，就看美食视频，看到主播吃掉的那些美食，想象自己也在吃。

"这样真的能减肥吗？" 梅姜的这种做法，在很多人看来有些自虐，但是对他来说却很奏效。坚持三个月之后，梅姜成功减掉了 40 公斤。在此之后，他遇到了减肥的瓶颈期，体重减轻的速度变得越来越慢，" 我的方法就是跑得更多，吃得更少！" 梅姜说，" 很多人都在问我，我是下了多大的决心减肥，其实我只是不想放弃。"

如今，减肥成功的他不仅变得棱角分明，五官精致，性格也改变了很多。对待别人更能宽宏大度了，很多事情也都能顺其自然了。" 易暴怒的我常常会在那段时间自我忏悔，‘我今天好像又发火了，我好像又有做得不好的地方了’，这对我性格的改善是非常有帮助的。" 梅姜说。宿舍室友王子源也认为，梅姜是个非常乐于助人的人，是个称职的班长。" 有次我的实验报告丢了，跟他抱怨过之后，他竟然真的给我买了一本带回来。平时他买水果的时候，也会分一些给我们。" 王子源说。

如今，在梅姜的带领下，班集体团结友爱，获得了不少荣誉。面对荣誉，梅姜很感慨地说，" 超越自我，勇敢去做！我们都可以成为更好的自己！"

本期编辑 邢潭