骨质疏松是严重影响人们生活质量的一种常见病，其中老年人患者最多。患者一旦出现骨质疏松症，就要注重锻炼，加强营养调理，养成良好的生活习惯，还应该进行必要的药物治疗，防止症状的恶化。下面就介绍几个注意事项。
 

 
一.骨质疏松患者要补充足够的钙
 
增加钙的摄入量，有利于骨重建，可减少骨折的发生。老年人每日膳食中钙供给量至少应达到800毫克，但老年人肠道吸收功能一般比较差，饮食摄入量大多不足，因而最好额外补充钙质，且年龄越大，补充的钙质应越多，对65岁以上的老年人，每日补充钙应在1500-2500毫克。
 
二.骨质疏松患者要补充维生素D
 
维生素D及其代谢产物可以促进小肠钙的吸收和骨的矿化，活性维生素D可以促进骨形成，增加骨钙素的生成和碱性磷酸酶的活性。
 

 
三.骨质疏松患者在生活中的注意事项
 
饮食方面不宜吃过多甜或咸的食物，不宜摄入蛋白质过多，会造成钙的流失，忌饮咖啡，烟酒。适当的运动，如跑步。.多进行日光浴。定期检查骨骼密度，掌握骨质状况。
 

 
上文中介绍了几种骨质疏松的注意事项，千万不要忽略骨质疏松症带来的危害，要尽早治疗。
 
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参考文章：
 
陈波特 住院医师 广东省第二人民医院 泌尿外科
 
王锡三 主任医师 深圳市第六人民医院(南山医院) 脊柱外科