经常听到身边的朋友说“好高兴啊，这个月又瘦了3斤”或者是“哎呀，上个月刚减掉5斤，怎么又长回来了”之类的话——相信你也会觉得这些话很耳熟吧！

在这个以苗条为美的年代，似乎人人都加入了瘦身男女的行列。在这种需求刺激下，目前的减肥产品和技术遍地开花，充斥在你我周围，但它们真的能减肥吗？如果答案是肯定的，我们还想再问一句，它们能让你健康吗？

女性完美身材7标准

胸部美

人体曲线最重要的是三围，其第一围便是胸围。在人们对美越来越苛刻的今天，女性胸部的美丽与否显得非常重要。

1.乳房美的标准：包括乳房自身形态和乳房与身体形态是否和谐。前者主要指乳房的弹性、形状、光泽度、平整性、乳头状态等；后者主要指乳房位置、大小与形体关系是否符合美学规律。

2.常见乳房缺陷：包括小乳症、乳房肥大、巨乳症、乳房下垂、不对称乳房、男子女性形乳房、锥状牛乳形乳房、乳头内陷等。

腰部美

女性的腰部从正面看明显比胯部窄，形成胸大、腰细、胯部大，而从侧面看后腰与臀部又形成明显的曲线。它是三围当中最细的一围，粗细程度直接影响着女性的曲线美。

1.腰部美的标准：上下呈圆滑的曲线，上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部，富有曲线美。

2.常见腰部缺陷：最典型的就是腰部脂肪堆积过多，从而使整个躯体没有了曲线美。另外，腰部曲线不对称也会严重影响美观。

腹部美

美丽与肥胖似乎是两个有血海深仇的词语，肥胖的人为了得到美丽，不惜一切代价减肥。那么，肥胖最容易体现在哪里？腹部！

1.腹部美的标准：从正面看，乳房处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部曲线柔和。从侧面看，腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成“S”形。

2.影响美观的腹部类型：脂肪堆积在下腹部和肚脐周围，形成悬垂形腹壁；腹壁较膨胀、皮下组织厚度不同形成的圆球形腹壁；缺乏皮下脂肪，肚脐周围有过多皱纹，使腹部肌肤松弛。

背部美

主要是曲线和肌肉起伏的美，也是侧面和正面不同角度观察时的轮廓美。西方女性常露出大半个背部甚至整个背部，以此表现后背的魅力，东方女性也越来越注重背部的曲线美。

1.后背美的标准：一般是指背部宽窄适中，与臀部的比例适当，肌肉丰满、腰部起伏、脊柱沟比较明显、肩下骨不太突出。

2.常见背部缺陷：驼背、凹背、平背、圆背、脊柱后突、脊柱侧弯等。

臀部美

臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。许多服装设计、舞蹈动作、健美表演、艺术创作等都有意夸大臀部效果，以强调女性的曲线美和性感魅力。

1.臀部美的标准：臀围明显比腰围大；从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲；从背面看臀部成两个完美的圆形，臀部向后突起而无下垂；皮肤光滑、坚韧、富有弹性。

2.影响形体美的臀部类型：臀裂两端有较多脂肪堆积，臀部向后伸展；臀部扁平。

腿部美

美丽的长腿无论是着装还是裸露，都对异性有很大的诱惑力，同时对于女性整体美的身材、轮廓、曲线等都很重要。

1.美腿的标准：腿部整体长度是身高的一半以上，骨骼正直、外形圆润，无松弛肌肉和皮肤，粗细适当，膝盖外形圆润，骨骼纤细；大腿和小腿笔直伸展，小腿较长，是大腿长度的3/4以上；两腿合拢时其间隙不超过2cm；足踝纤细、圆润、无脂肪堆积和皮肤松弛现象。

2.常见腿部缺陷：“X”形腿、“O”形腿、侏儒症等。

站姿美

“亭亭玉立”的女子总能给人无限遐想，高洁如荷、骄傲如梅。在一个人没有开口说话的时候，美的站姿便表现了她内在的精神。正确的站姿还能预防身体变形和疲劳。

1.正确的站姿：沿中心线（从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底）平衡分担身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头、下巴与地面保持水平、挺胸、肩部放松、小腹内收。

2.不正确的站姿类型：僵直，胸部过分突起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前突，腹部鼓起；脊柱后突、背部下凹及垂肩，脊柱侧突。

东方女性身材黄金比例

一般来说，东方女性的身材应具备以下几个特征：

体重适中；

骨骼发育正常，关节不明显粗大、突出；

肌肉分布合理，线条流畅，不显粗壮，皮肤富有弹性，皮脂含量在10%～24%范围内；

站立时头、肩、臀的位置协调，脊柱正向垂直，侧弯正常；

双肩对称、圆润，上身略呈“倒三角”形；

腹部扁平，腰紧、圆、实；

臀圆上翘；

胸廓饱满，乳房丰满而不下垂，正视、侧视女性特征明显。

美学数据定量标准女性美

上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5∶8，符合黄金分割定律。

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的1/2。

腰围：在正常情况下，量腰的最细部位，较胸围小20cm。

髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位，较胸围大4cm。

大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下，较腰围小10cm。

小腿围：在小腿最丰满处，较大腿围小20cm。

足颈围：在足颈的最细部位，较小腿围小10cm。

上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部，等于大腿围的1/2。

颈围：在颈的中部最细处，与小腿围相等。

肩宽：两肩峰之间的距离，等于胸围的1/2减4cm。