原标题：“半马不如全马”，跑步圈也有歧视链？

有人的地方就有江湖，跑步的人多了后，在跑步圈逐渐流传着这么一条歧视链——

铁三＞越野＞全马＞半马＞健身房跑。

但，事实上真是如此吗？

户外跑才是正经事，

室内跑都是在玩？

作为「跑圈歧视链」最底端的健身房跑，真的有如此不值一提吗？

答案当然是否定的，有时候将跑步机与户外跑进行结合，反而能够发挥出更好的效果。

而跑步机也有着其独特优势所在——

跑步机能够提供稳定且准确的配速控制，这对绝大多数人而言比较难以实现的。

呼吸、摆臂、跑姿或者地面的微小变化都可能引起速度的波动，而这些我们本身无法察觉。

而跑步机的速度完全恒定，特别适合一些需要持续稳定配速的训练计划，例如间歇跑、坡度训练等等。

图/Pexels

此外，由于位于室内环境，所以无需去考虑外界因素。雾霾、下雨、下雪天……都可以照常进行。

不过跑步机上简单的数据显示以及单调的跑步计划可能无法满足你。

Forerunner 系列内置的跑步机模式，可以实时了解当前的心率、卡路里、配速、距离等数据。

通过佳速度 App，可以找到各式各样适合你的跑步计划，例如间歇训练。导入手表跟随着提示进行即可，无需去担心这组还需要跑多久、休息时间剩下多少，它都会提示你。

如果你有自己特定的计划，还可以通过 Garmin Connect，创建自定义的训练步骤。

当然，健身房不止跑步机，还有五花八门的运动器械。

爱跑步的你肯定听过类似的话：“跑步要结合力量训练，有助于减少受伤概率”。

但是繁多的器械哪个才是最适合你的？怎么练才能帮助我跑得更快？

不妨试试 Venu 吧~它能给予你最详尽的指导，屏幕动画指导功能让你洞察动作的细节，还有针对不同目标、不同部位的健身计划（通过 Garmin Connect 导入）。

所以不要再将健身房与户外跑放上敌对位置，它们之间应当是相辅相成的“伙伴”。

半马不是马拉松，

跑圈的入门标准是全马？

对于刚踏入跑圈的初阶跑者来说，完成人生第一个半程马拉松是里程碑式的目标。

要实现这个目标，意味着初阶跑者需要长时间的坚持训练、不断累积里程，一次又一次突破自己的极限。

世界上每位跑者都是从1000米、5公里、10公里、半马、全马，一步步向自己的目标迈进。

经历过这个历程的跑者，不会去嘲笑任何一个正在努力前行的人。

虽然跑步距离不分高低，但是想要快速进步的你可能需要合适的工具——

专注于跑步运动方向的 Forerunner 系列深知跑者在不同阶段的运动所需。

Forerunner 45 专为刚开始训练或准备比赛的跑者打造，有了它的帮助，可以在训练过程中准确记录你跑的每一步。

对于初阶跑者来说，训练计划是至关重要的一部分。

Garmin Coach 跑步教练能够给予你手把手的“贴身”指导，无论是5公里、10公里还是半马，它都能用最简单有效的方式帮助你达成目标。

对于已经能够完成半马，但仍想进一步突破的跑者而言，Forerunner 245 系列将会是你最大的助力。

进阶的每一步都是依靠训练量堆积起来的，训练固然重要，但是因此而受伤却得不偿失。

内置诸多运动数据，包括训练负荷、训练状态等，可以帮助你清晰了解到自己的训练量以及训练效果，并给出下一步的建议。

跑步是一个不断重复的过程，过程中跑姿的任何一点错误都会在数万次动作后被无限放大。

想要变得更快？可以从跑步姿势开始调整。

245 系列支持第二代跑步动态功能，配合RDP跑步传感器就能够实时监测步幅、步频、垂直幅度等六项跑步姿势相关的数据，帮助你以数字化的方式进行科学的改变。

全马与半马间的差别唯有长度，42.195公里是全程马拉松的标准距离，但这并不是跑者身份的分界线。

回归山野，

越野跑才是真正的跑步终点？

在成功征服全马之后，大部分严肃跑者依然会继续日复一日地完成他的训练计划。

有的跑者是为了不断刷新自己的最佳成绩，希望在每次比赛中都能以更好的状态迎战。

而有的跑者却跑上了“自虐”之路，跑遍了公路之后，发现自己爱上另一种全新的跑步方式——越野跑，在充满未知、原生态的环境里跑步。

对于动辄数十小时完成时间的越野跑来说，fēnix 6 系列能够轻松 HOLD 住，并成为你腕上最可靠的帮手。

在支持自定义功能以及显示当前模式剩余电量的电源管理与太阳能薄膜充电技术（限 fēnix 6X Pro Solar 太阳能版）下，fēnix 6 系列能够轻松应对百公里越野赛，记录下完整的轨迹。

越野跑的环境更为复杂，且有些地方标识不明显，很容易跑错路。

搭载多卫星定位系统的 fēnix 6 系列不仅定位精准，而且配合内置的详尽全彩地图，它可以指引你去任何你想去的地方。

你也可以直接导入比赛路线图，跑没跑错一眼便知。此外，利用 ClimbPro 爬坡规划还可以查看当前和即将爬坡的实时规划。

长距离赛事中最考验体力的分配，前快后慢易抽筋、前慢后快易被关门、全程匀速几乎不可能。

fēnix 6 系列全新搭载的PacePro 配速策略功能，融入上下坡、体能状况等关键因素，给出全程极具指导性的配速规划。

更多关于 PacePro 配速策略功能的使用，可以参考小G此前的文章：《PacePro 配速策略：专属于你的“配速表”》。

有人说跑步的终点是越野跑，这也让他们认为越野跑位于跑圈的顶端。其实，后面还有更大的挑战在等着你。

跑步太简单，

虐死人的铁三才是王者？

以为完成百公里越野赛就能笑傲跑圈？即使已经战胜了跑量，但在「跑圈歧视链」中一山更比一山高。

如果非要按照比赛难度来排名，铁人三项的玩家是当之无愧的王者。

从消耗巨大的游泳赛道带着还未落地的水花，便踏上自行车车轮飞转，热浪扑面而来待体力已经见底，热气腾腾的跑步路段又向他们再次发出挑战。

铁人三项中的任何一个项目对于常人来说都已经是极大的挑战，它已经超过跑步的范畴，是游泳、骑行、跑步的复合项目。

当然，相较于单纯的跑步，它的难度要大太多了。能够到达这一阶段的跑者，早已没有精力去关注所谓的“歧视链”，更多的是让自己变得更强。

想要变强，就需要一件趁手的“武器”。铁人三项选手的最佳“武器”，非 Forerunner 945 莫属。

拥有超强续航能力的它，能够完整记录下你的整个比赛过程，在游泳、骑行与跑步间一键无缝切换。

毋庸置疑，铁人三项需要极为强大的体能以及运动表现能力。945 可以细化地追踪你每一次训练和比赛中的表现，帮助你激发出最大潜能。

新增的训练负荷重点，可以通过最近一段时间的活动类型和训练量，分析负荷情况，在最佳区间内提供下一步的目标。

想要了解自己的体能状况如何？最大摄氧量是最好的体现，945的热适应和高海拔适应，让这一数值变得更为准确。

从一个初阶跑者到铁三玩家，这一路一定布满荆棘。而披荆斩棘的你，后面还有更广阔的天空等你“翱翔”。

「跑圈歧视链」虽然存在，但仅仅是少数人的想法。大部分跑者都把跑步看作一项纯粹的运动，并不存在等级高低之分。

刘慈欣曾说过，「在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的」。

跑者们，记住自己刚开始跑步的初心，然后勇往直前吧！不用担心无人陪伴，这条路，Garmin 将会一直都在。

来跟小G聊一聊——

你是否遇到过“被歧视”的跑步经历？