冬季该如何养生?冬季养生有哪些误区?

时间:2018-05-04 11:35:33   热度:37.1℃   作者:网络

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秋天已经到了,冬天还会远吗?冬天天气会变得更加的寒冷干燥,那么冬季该如何养生?冬季养生有哪些误区?下面通过本文具体了解下。

1.冬季该如何养生

多喝水

冬季气候比较的干燥,需要及时补充水分,维持人体正常新陈代谢所需,每日补水量应在2000-3000毫升之间。

早点睡

冬季早晚较凉,不适合出门,要养成早睡晚起的习惯,注意“养藏,避免寒气侵体,保证充足的睡眠

保持心情

冬季万物凋零,很容易给人忧伤的情绪,长期处于情绪低落的状态,容易影响人体健康。所以可以进行一些体育活动,既锻炼身体还可以调理情绪。

2.冬季养生的误区

衣服穿得越多越好

冬天很多家长会给孩子穿上厚厚的衣服,认为这样孩子就不会受凉感冒,其实这只是治标不治本的方法。经常穿厚厚的衣服,使人抗寒能力下降,稍不注意更容易生病。

口罩防感冒

很多人觉得戴口罩可以防止外界寒气侵体,其实这种做法极其不对,口罩会使人循环呼吸呼出的气体,但这些气体中含有大量的病菌,更会使人生病。

喝白御寒

很多人会觉得喝白酒会有身体发热的现象,其实这是因为酒精使得人体血管扩张,热量大量释放引起的,并不是因为白酒可以产热,这样做的结果就是造成人体热量的大量消耗。

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