其实有情绪也是正常的，每个人都有不同承受压力的范围，也有不同的情绪反应，哭是一种情绪反应，当超出我们承受的压力范围，你可以有情绪，你也可以掉眼泪。但在领导面前哭不是一个明智的选择。一方面让领导有负担，考虑该如何去安慰你。另一方面让领导对你产生质疑，觉得你不够成熟，抗压能力不够好。

为什么要适当在领导面前哭

1、给领导一种下属很努力的错觉

下属员工在合适的时机在领导面前哭上一场，边哭的时候在讲一讲自己多么想把工作做好，经过了什么挫折啊，有什么困难啊，需要领导什么支持啊，领导一见员工这么上进，这么努力，肯定倍感欣慰啊，自然该给的资源就会多给一点，来支持下属员工的工作。

2、让领导觉得下属工作不容易

下属员工会哭，向领导诉说下工作上的难处，让领导知道自己是多么的不容易，为了工作自己付出了多少精力，说到领导动情处，领导自己都会不好意思的，怎么能不给涨点工资，或者减轻点工作量呢。

3、博得领导的同情

这可以说是最根本的原因了，人心都是肉长的，看员工哭得那么伤心，领导怎么都会有点动容的，所以领导的什么诉求，只要不是太过分，能满足的就满足了。

为什么不要在领导面前哭

1、不利于自己职业的发展

职场，说到底，是一个我们通过自己的工作成果换取相应回报的地方。从领导的角度来说，所希望的是你具备岗位要求的素质、能力，能协助他完成各项工作。而如果在他面前展现出比较脆弱的一面，从领导的角度来说，心疼你、理解你只是出于前辈、长者的角度，并不是出于一个上级的角度。从上级的角度来说，你脆弱的一面，是你的不专业、是你的弱势。

2、领导没有义务排解你的负面情绪

在你工作存在困难时，指导、协助你解决是领导的职责，但如果你在工作时间因为个人心理承受力较弱而哭了，领导并没有安慰你的职责。在一个上司的角度，那他会希望你能保持自己的专业性、能提高自己的抗压能力、能在工作环境中保持情绪的平和。

3、在上司面前哭是大忌

职场就是一个小社会，我们会遇到各种各样的糟心事儿，或难过、或委屈，似乎只有哭泣才能宣泄那一刻的不悦。但需要注意的是，哭这种事，得分场合。在不该哭的地方哭了，很可能就把自己的工作哭丢了。但在上司面前哭泣，就真的犯大忌了。比起委屈的泪水，上司更愿意看到喜悦的泪水。在上司面前哭，一方面，会让上司产生压力。你与上司不是朋友关系，你哭了，他不能为你擦眼泪、拥抱你，只能用语言安慰你。

忍住眼泪的方法

1、吃东西

美食是解压的一大法宝，心情真的很难受的时候，点一份爱吃的零食，比如甜品蛋糕或者其他吃的，慢慢吃掉，这个过程就很减压了。吃完心情就会变好，也就不想哭了。

2、逛街

外面的世界那么美，不一定要去旅游，但你可以去逛逛街，看看橱窗里漂亮的小裙子，试试好看的小鞋子，或者去体验一把过山车等刺激的事情，烦恼顿时都不见了。

3、和信任的亲友交流

人的压力可以通过诉说释放出来，和比较亲近和朋友或者家人聊聊天，他们的陪伴和开导是很有效果的。即便对方没有提出有效建议，也能帮助你舒压。