御医派史士昊讲养生——"别忽视便秘！揭秘中老年人易患便秘的四大原因，预防胜于治疗！"

史士昊中医界名中医，御医派七分养三分治学说传承人，高级公共营养师，易医学者，从事临床科研工作30余年，擅长运用七分养三分治理论解决常见病多发病和疑难杂症，潜心攻读中医理论及经典著作挖掘整理《慈禧光绪医方选议》并复原五仙膏这一千古奇方 。为中医药传承与创新做出巨大贡献。其学术成果已成功发布在《五行人与治未病》《文化月刊》等国内外专业医疗平台，先后荣获科技成果证书及国家发明专利。

便秘总是让人深感苦恼。长期便秘，有可能诱发各种肠道疾病。便秘有哪些危害？在便秘的群体中，为什么以老年人居多?

老年人便秘是因为老年人的胃气不足，吃的少，排的自然就少。有的老人，一天三顿饭，都没有年轻人一顿饭吃的多，他能不便秘吗？

便秘的人排便有个共同的特点，先是憋足一口气，然后一用力。用力的时候，会使血压突然升高、心率加快，心肌耗氧量明显增加，导致原本就存在的冠状动脉粥样斑块不稳定，它可以在局部迅速形成血栓，堵塞血管，引起心梗、脑梗、急性心力衰竭这些急性心脑血管疾病，如果抢救不及时，甚至有可能出现猝死。

御医派的“三分治”如何从根源上解决便秘问题？五仙膏如何调理肠道干燥问题？

别把便秘不当回事！

便秘，这个看似平常却让人困扰的问题，在中老年人群中尤为突出。据调查显示，我国中老年人便秘发病率高达50%，成为了许多中老年人日常生活中的一大难题。

尽管人们常说，晨起喝一杯温水、饭后走一走等是通便的妙招，但实际操作中，这些措施可能并不总是有效。这是因为中老年人便秘的原因多种多样。此外，还有哪些原因容易导致中老年人便秘呢？

年龄因素：随着年龄的增长，肠道蠕动功能逐渐减弱，导致排便不畅。

饮食习惯：中老年人饮食可能偏向精细、油腻，缺乏膳食纤维的摄入，使肠道蠕动减缓。

缺乏运动：中老年人可能因为身体原因或习惯问题，缺乏足够的运动，导致肠道蠕动不足。

药物因素：一些中老年人可能因为服用某些药物（如降压药、镇痛药等）而出现便秘症状。

便秘跟“虚症”有什么关系？

医学中，便秘的原因可以分为生理性和病理性两大类。生理性便秘主要与饮食、运动、药物、心理等因素有关，而病理性便秘则可能与肠道疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等有关。

然而，在中老年人中，"虚症"是一个特殊的原因。"虚症"是中医理论中的一个概念，主要指的是人体的正气不足，导致身体的各种功能低下。

在便秘中，虚症主要表现为脾虚和肾虚。脾虚可以导致消化功能下降，食物的消化吸收不良，形成的粪便干燥难以排出；肾虚则可以导致大肠的蠕动功能下降，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，形成便秘。

老年人长期便秘，当用力排便，腹内压急剧上升，可能导致血压升高、冠状动脉及脑血管血流改变，易造成心脑血管意外。

中老年人如何改善便秘？

便秘的基本病变是大肠传导失常，同时与脾、胃、肝、肾等脏腑器官的功能失调有关。了解便秘的原因，如何防治是关键。

史老师经验方

1饮食调整

老年人应该保持均衡饮食，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，以降低便秘风险。

2增加运动

老年人应该增加运动量，特别是舒展性和力量性的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，这有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3排便规律

老年人应该养成规律排便的习惯，每天在同一时间排便，形成条件反射，有助于保持肠道健康。同时，避免长时间蹲厕所，以免加重便秘症状。

4食疗方

五仙膏是一种中药制剂，由多种草药配制而成，它可以补虚损、化淤堵、祛毒邪，从而达到治疗疾病的效果。