在现代快节奏的生活中，睡眠不足已经成为了许多人面临的共同问题。

同时，科学家们也逐渐认识到睡眠不足对我们的精神状态，以及对身体健康的不良影响

最近，天津医科大学的研究团队在《Food & Function》期刊上发表了一项重要研究，揭示了鼠李糖乳杆菌GG（Lacticaseibacillus rhamnosus GG，简称LGG）在缓解睡眠不足引发的肠道损伤和神经炎症方面的显著作用。

鼠李糖乳杆菌GG是一种被广泛研究的益生菌菌株，早在1983年便首次从健康个体的肠道中分离出来。

LGG被认为是一种安全的益生菌，具有促进肠道健康、增强免疫功能以及缓解抑郁等多种潜在健康益处。

由于其无致病性且不影响抗生素耐药性，LGG在食品和健康补充剂中被广泛应用。

在这项研究中，研究人员选用小鼠模型，模拟睡眠不足对肠道和大脑的影响。

结果显示，仅仅3天的睡眠不足便会导致小鼠的肠道损伤，主要表现为肠道屏障功能受损和炎症反应的增强。

然而，在补充LGG后，研究人员观察到小鼠的肠道损伤得到了显著改善，炎症因子水平也有所下降。

具体来说，LGG的补充不仅减轻了结肠炎症，还促进了免疫球蛋白A（IgA）的产生，增强了肠道的免疫防御。

此外，补充LGG还提高了小鼠的抗氧化能力，增加了褪黑激素（MT）和超氧化物歧化酶（SOD）的表达，进一步保护了肠道健康。

值得注意的是，研究还发现，睡眠不足会导致小鼠的肠道菌群失调，而补充LGG能够有效恢复肠道菌群的平衡。

此外，睡眠不足还会引起小鼠大脑中炎症因子的增加，包括TNF-α、IL-1β和IL-6等炎症因子的水平。

而补充LGG则有效降低了这些炎症因子的水平，减轻了神经炎症的程度。

有趣的是，研究还表明，热灭活的LGG虽然也具备一定的保护作用，但其效果不及活的LGG。

这提示我们，活细菌本身及其所分泌的蛋白质或代谢物可能在保护作用中扮演了关键角色。

那么，LGG是如何发挥这些保护作用的呢？

研究人员指出，LGG可能通过激活表皮生长因子受体（EGFR）通路来缓解睡眠不足引起的肠道屏障功能障碍和神经炎症。

EGFR在细胞生长、分化和修复中起着重要作用，LGG通过这一通路的激活，促进了肠道的修复和免疫反应的调节。

总的来说，这项研究不仅揭示了LGG在缓解睡眠不足引起的炎症和肠道损伤方面的作用，还阐明了肠道-微生物-大脑轴的潜在机制。

随着对这一轴线的理解加深，未来或许能为因睡眠不足引起的各种胃肠道疾病提供新的治疗选择。

参考文献：

DOI: 10.1080/19490976.2018.1479625