吃是最近本的保健方法,也可以说保健要从饮食入手.不同的季节所产出的水果、蔬菜都不同,对于老人饮食保健来说,一定要按时令进食,这样才有利于身体健康.

    现在正是炎热的夏季,保健专家建议老人吃些西瓜,黄瓜,冬瓜之类的瓜果,既防暑降温又极具保健功效.夏季炎热,老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好,时令瓜果是老年人度夏好伙伴.

    西瓜

    西瓜为瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品.当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效.但西瓜性寒,一次不能吃得过多.

    黄瓜

    黄瓜是瓜炎营养最丰富的一种,被誉为"济世良药".经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益.特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸者,以嫩黄瓜作水果生吃有奇效.

    冬瓜

    冬瓜富含维生素B,皮、肉皆可入药,民间有"冬瓜入户,不进药铺"之说.小便不畅者,饮冬瓜汤最有疗效.老人夏天消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭煮汤饮,能消暑开胃.