4招春季养生保健小常识,为自己的身体大
时间:2018-01-03 14:44:21 热度:37.1℃ 作者:网络
导读:随着季节在变化,中医的养生观念也有所不同,此外不管是情绪、睡眠、生活起居、饮食等方面,都有不一样的养生观。因此下面西西女人网小编提供4招春季养生保健小常识,为自己的身体大扫。
4招春季养生保健小常识,为自己的身体大扫除
第1招:情绪愉快
春属木,与肝相应,所以春季养生,首重养肝。首先,要保持愉悦的心情,带着愉快乐观的态度,多到户外走走,让自己心胸开阔,充满蓬勃的生气,以利春季养阳气之机会,但要切记要少生气、避免郁闷的情绪产生。
第2招:晚睡早起
在春天的时候,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也比较会赖床,一般在民间称为春困,这是人体的生理功能会随季节变化所出现的一种正常生理现象,因为春天会对生理产生疲倦,所以,需要适量轻松的运动,才能使身体能快速地适应环境变化,更快的消除疲劳。
第3招:穿著下厚上薄
春季天气变化比较大,很容易出现忽冷忽热的情况,而且人的肌肉的纹理开始变得疏松,对于寒邪的抵抗能力较为减弱,所以,春天不宜快速换成夏装,洋葱式穿著是最好的方式。
第4招:养肝保肝
春天是养肝的最好时期,但绝对不是透过所谓的保肝食品,而是藉由各种新鲜的食物来帮助肝脏的调养,另外,在温度偏高的气候下,可选择带有酸甜的口感的食物来帮助生津解渴,例如:将现在盛产的菠萝来煮成茶水喝也是一个不错的选择。