导读：腰疼是什么原因引起的，腰疼怎么办怎么解决。腰痛不是病，痛起来却要人命! 即使贴了一堆酸痛贴布，却还是不见改善? 物理治疗师表示，想要舒缓因姿势不良引起的椎间盘突出造成的腰痛、腰酸问题，除了效果短暂的热敷、电疗外，不妨于日常生活中适度从事有助伸展腰椎的「后仰法」、「趴卧撑身」2动作，来加以舒缓、放松。

 腰疼是什么原因引起的  腰疼怎么办怎么解决

　　椎间盘突出上身? 坐姿不良、过度弯腰是主因

　　事实上，导致椎间盘突出引发腰痛的主要原因与患者本身坐姿不良、过度弯腰等动作，有很大的关系。 由于人体弯腰时，会造成椎间盘前侧的压力变大，使椎间盘往后方的椎间孔跑，长期下来就会形成突出，并压迫到椎间孔内的神经，而出现酸痛不适感。

　　想要改善因椎间盘突出引起的腰间酸痛问题，腰疼是什么原因引起的，腰疼怎么办怎么解决。必须适度藉由往后弯的动作，使后侧的椎间孔压力增加，才能真正达到让椎间盘归位的效果。

　　因此，若想要改善上述症状、缓解因椎间盘突出引起的腰间酸痛问题，光靠电疗、热敷等坊间常见的物理治疗法可不够! 必须适度藉由往后弯的动作，使后侧的椎间孔压力增加，才能真正达到让椎间盘归位的效果。

　　椎间盘突出腰好酸? 2伸展动作缓不适

　　不过，后弯动作并不是随便将身体往后仰就好! 物理治疗师介绍了2个简易好学，不需器材辅助的伸展动作，西西女人网（www.xixinv.com）提供给大家参考：