很多怀有身孕的妈妈们给我私信说，最近怀孕以后医生又不让吃这又不让吃那，简直不把孕妇当人看了，确实，就像医生说的那样，如果怀孕以后也要胡吃海喝，那么对胎儿没有什么好的影响，如果大家想要吃的健康，确实要多花费一些心思在饮食上面，当然，如果怀孕妈妈们想吃一些营养比较丰盛的小食品也不是没有，下面我给大家推荐的这些一定要记牢哦：

1.桑葚

很多南方人应该没有听过桑葚，但是北方地区这种果实却非常的多，桑葚外表发黑，成熟的桑葚非常的甜，一点点的酸涩感都没有，而且只是看它的营养成分表就能让你大吃一惊，100克桑葚里，其中的蛋白质含量远远超过一袋牛奶里面含有的蛋白质量，而且脂肪非常的低，还具有降血脂的功效呢，营养价值甚至超过苹果的3倍，因此如果有怀孕的妈妈们想要补充蛋白质，那么每天不用多吃，只二三十克的桑椹就足够了。

2.小西红柿

小西红柿又称圣女果，这种水果如果非要喝西红柿做一个区别，那么就是个头要比西红柿小，小西红柿里面丰富的维C，可以说是妈妈们增强免疫力，调节身体代谢必不可少的食物，如果你觉得生吃的话有点冷，大家也可以选择做成西红柿酱，用来调和着面吃。

3.开心果

开心果大家都知道是坚果的一种，每天吃一小把，无论是用于饭后小零食还是饭前开胃，都可以说再合适不过，开心果就和它的名字一样，实在是一种让人欲罢不能的小零食，当然，东西虽好，却不能多吃，小心长胖的同时带来高脂肪的代价哦。

不知道广大女性网友们大家在怀孕期间会选择吃点什么来补充身体能量的同时，打发无聊的时间呢？快快来给小编分享一下吧！