失眠症(Insomnia)

　　在没有被外界环境骚扰的情况下(如噪音或其他干扰)，有困难入睡、持续睡眠(入睡后频频醒来，或醒来再也睡不着)，或是睡醒后仍感疲 ​​惫，都是失眠症的症状。长期性失眠，是指一星期中有类似症状至少三天，而且持续一个月以上。就算造成这些症状的原因是压力或焦虑，还是属于失眠症，只是因其成因不同，治疗的方式也不一样。大多数的失眠症是由其他因素造成的，如药物副作用、心理因素，或不健康的睡眠习惯等。年纪大的人，失眠原因常是因其他疾病的缘故而引起，如风湿症、气喘、帕金森氏症等。安眠药在美国是医生所开最普遍的处方，也是销售最好的处方药品之一，但安眠药是抑制中枢神经活动，使身体进入睡眠状态，有许多其他副作用，终就比不上自然睡眠。目前失眠症大多系综合心理及药物治疗最为有效。

　　■睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea)

　　睡眠呼吸中止症，类似阻塞性睡眠呼吸暂停。入睡后的短暂呼吸停止，大多由于上呼吸道阻塞，导致打断正常睡眠。当呼吸停止，血液中的氧气下降，是危险的状况，促使大脑拉警铃，打断睡眠，叫醒身体去回复正常呼吸。每次呼吸可能停止十至二十秒，一个晚上下来，可能停止二十至三十次之多。虽然大部分的人并不自觉，也记不得晚上被吵醒这么多次，睡眠却不停地被扰乱。非仅如此，因大脑不断拉警铃，体内频繁经历氧气不足，身体会自然分泌压力荷尔蒙，造成血压升高、心跳加快，增加得心脏相关疾病的危险。同时，新陈代谢也将因此被影响，造成血糖、体重，以及胃口失调方面问题。

　　任何人都可能有睡眠呼吸中止症。在美国，估计有一千两百到一千八百万人有睡眠呼吸中止症，与患气喘的人数几乎不相上下，男性的比例比女性多，年纪大的人也比年轻人机率大。估计得睡眠呼吸中止症的人，约有一半自己都不知情，通常是由同床伴侣先发现，再去检查的。一旦检查出来，有不同的治疗方式可以考虑。若是怀疑有此症状，可以开始写睡眠日记，至少二至四周。

　　■不宁腿(不安腿)症候群(restless leg syndrome)

　　睡觉时感觉腿部，特别是小腿，不舒服，有麻麻、刺刺的感觉，需动一动或按摩一下才感觉好些。这些不适与腿部活动会妨碍睡眠，有些研究显示，六十岁以上患失眠症的人中，三分之一有不宁腿症候群。症状有时也会在躺下，或持续坐姿不变后产生，但大多在晚上最为明显。造成此症候群的原因目前仍然不明，因此没有根治方式;治疗方向以控制症状为主。

　　■猝睡症(Narcolepsy)这是一种神经性疾病，会使人在白天，或是本来醒着的状态下，忽然进入深层睡眠。本来在讲话或吃饭吃到一半的人，会忽然睡着，甚至打呼。猝睡症常常也与以下症状同时发生：

　　•肌肉松懈(Cataplexy)，会造成类似忽然昏倒的状况。有时剧烈情绪亦会引起肌肉松懈的症状，通常只持续几秒或几分钟。•幻觉(Hallucination)，在刚睡着或醒来时，会有非常生动，类似幻觉的梦。•睡眠麻痹(Sleep paralysis)，刚睡着或醒来时，身体有动弹不得的感觉。猝睡症也没有根治方式，目前药物针对控制症状为主。