必保养！天然四大排毒器官

　　上帝在造人的时候，就已经考虑到毒物对人体的危机了，因此，设计了一套天然的解毒系统，能够自动自发地将体内的毒素清除干净，进而预防疾病的发生。而我们的肝脏、肾脏以及皮肤，就是这套解毒系统主要的排毒器官。

　　 肝脏：

　　肝脏是人体中最重要的解毒器官。肝脏细胞中蕴含着丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，不管是内生性或是外生性的有毒物质，通通都需要靠肝脏来分解，以减少体内毒素的累积。

　　肝脏状况不好的时候，就会造成毒素在血液中循环，间接导致皮肤状况变得比较不好(因为皮肤下有许多细微血管)，皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频生。中医理论认为，晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点，是肝经与胆经排毒的时间，但是必须在熟睡的状况之下，肝胆才能够顺利排毒，因此，在这段时间之内一定要睡觉，才能让肝脏做好解毒的工作。

　　肺脏：

　　是人体透过呼吸和外界沟通的管道，当然也是排毒的器官，现在空气污染严重，加上二手烟的问题也很严重，时间久了，毒素就很容易累积在肺脏排不出来，轻则造成咳嗽等症状，严重的还可能会致癌。还好可以透过在公园或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒烟或避免到充满二手烟的环境中，都可以帮助肺脏排毒。

　　 肾脏：

　　肾脏主要的功能就是排泄废物，包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物，都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统，并以尿液的方式排出。因此，如果肾脏功能不好的话，降低尿液的排泄量和次数，就会让这些毒物(废物)一直停留在体内。

　　所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白开水、多排尿。陈潮宗提醒，现在正值炎热夏天，很多人会以含糖饮料来取代白开水，应该尽量避免，以免含糖饮料造成身体的负担。

　　皮肤：

　　皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线，还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外，皮肤中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成，所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。

　　我们可以透过每天固定且适量运动来让身体流流汗，藉由汗水把毒素从皮肤排出来。另外，皮肤的清洁对排毒来说也不可少，一定要注意。