炎热夏季，中暑的人数直线上升，很多人都会利用刮痧来舒缓不适，且认为一定要有大片红红紫紫的瘀斑出痧，才能有效解暑。刮痧若太用力，可能引起皮发炎，甚至破皮感染，反而未蒙其利反受其害。如果刮了十几下，都没有出现刮痧点，就要留意可能是其他问题造成身体不适。

　　刮痧一定出痧才有效吗?刮痧常见误区

　　从事业务工作的陈先生，炎热天气中为工作四处奔波，近几日出现头晕脑胀、疲倦乏力、肩颈僵硬、口干口渴的情形，严重时，还会感觉头会跟着心跳、血管一起抽动。陈先生透露，这阵子可能温度太高，又从户外频繁进出冷气房，导致中暑，但透过刮痧之后，晕的感觉减轻，整个人马上舒服多了。「刮痧」是老祖宗传下来的简易保健方法，并不只是针对中暑，用来散热而已，而且既是治疗也是评估的方法。

　　临床门诊最近有许多类似陈先生的案例，出现头晕、头痛、吃不下饭，或是肩膀酸痛、恶心、呕吐、腹泻的情形。许多人为了救急，自行拿起硬币、汤匙开始刮痧，但也有人求好心切，认为刮痧就非得要出痧才会有效。但其实愈刮愈用力，或是频繁刮痧的结果，时间一久不但可能影响疗效，还会造成角质变粗。施力不当也会造成肌肉发炎或皮肤破皮，不但未解除不适，反而更加严重。

　　对于皮肤状况不佳，或皮肤薄又脆弱的老人、小孩，以及有凝血功能问题、重大疾病患者，都不建议任意刮痧。此外，刮痧的工具也相当重要，除了常见的硬币，最好可选择陶瓷材质的汤匙，或市面贩卖的牛角、塑料材质刮痧板，才不会使皮肤受伤。刮痧时应该以经络走向为主，必须刮在肌肉丰富的区域，避免刮在骨头上，以免容易造成疼痛或破皮受伤。