虽然大脑老化是一种自然的过程，但若是长期接触空气污染、饮食不当、抽烟、酗酒等时，就会加速老化速度，导致脑细胞死亡、萎缩，进而影响到细胞正常的功能，以致于各种问题纷纷找上门! 但除了这些之外，日前更有项最新研究发现，中风对大脑的伤害也不容忽视，因为只要一中风，它就会使大脑功能老化近8年。

　　只要中风 大脑就会瞬间老化近8年

　　不分种族 中风都会对大脑产生伤害

　　该研究主要是由美国密歇根大学，针对4900名65岁以上长者进行长达12年的研究，其中包括27项认知测试，结果发现，无论是黑人还是白人，只要中风后，不管是记忆力、认知功能等都会明显下降许多，且大脑更会在一夜之间老化了近8年，完全推翻了先前黑人容易有认知功能问题的说法。

　　对此研究人员表示，从此研究结果看来，中风对大脑的伤害，在种族上并没有任何差异，所以，建议民众要积极的预防中风，像是控制血压、血糖、胆固醇，戒烟，以及让身体保持于活跃的状态等，如此一来，才能降低大脑老化的速度。

　　多运动、摄取地中海饮食 有助于保护大脑

　　除了预防中风、降低接触增加大脑老化速度的危险因子外，过去也有研究指出，多运动、摄取地中海饮食可能保护大脑健康，让脑袋不容易老化，因为地中海饮食含有大量的新鲜蔬果、鸡肉、海鲜、坚果等，有助于减少大脑中小血管的损伤，降低中风、失智症的风险，简单来说，就是能保护大脑健康不易老化。

　　至于运动，因为有助提升大脑整体功能，特别是会增加海马回体积，所以，可使大脑老化逆转1至2年。