一觉起来，两颊、下肢及眼下浮肿，是许多人的困扰。 除了要避免不良的生活习惯，其实要消除水肿，就要从最关键的「脾」着手，其次才是肺与肾。

　　夏季消水肿 按压3穴位改善代谢

　　夏天养生着重养脾，因为脾脏主导水的运输，同时也掌握体内湿气的去留，所以顾好脾脏的健康不仅可消水肿，还能兼顾养生。

　　4个坏习惯 使循环、代谢变差

　　但中医讲求预防，在治疗之前，应该先审视自己的生活习惯，包括：缺乏运动、 暴饮暴食、吃太多冰品冷饮以及喜好重口味、过咸的食物，都会伤害脾肾的阳气，引起水液的代谢异常，最后引发水肿。

　　穴道按摩、食疗 加强排水

　　因此除了改善不良的生活习惯外，可多喝水以利排汗小便，将多余的水分代谢外，吴修安医师教导民众，平日可透过按压3穴道，如：位于肚脐上方1个大拇指宽处的 水分穴，适度按压助于消水肿、促进新陈代谢，可避免食用冰饮造成气血循环不佳和肥胖问题。 及位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处的阴陵泉，也助于消除下半身的水肿;还有按压涌泉穴，也可调理脾胃，加强吸收和排泄的功能。

　　此外，建议可食用薏仁、红豆、赤小豆、冬瓜、姜丝丝瓜等利水食物;或用10克车前子以热水冲泡成一杯，直接饮用，不仅可有利尿功能，又可治疗高血压，泌尿道感染。