鼻子不通气按摩哪里  鼻塞怎么办速效办法小妙招

　　换季空气潮湿，很容易因为环境或是霉菌而出现鼻子过敏症状，超过半数的人可能容易鼻塞与鼻过敏，很多人连鼻道已经严重狭窄还不自知。鼻子不通气按摩哪里， 鼻塞怎么办速效办法小妙招。

　　其实，只要简单的方式就可以快速改善鼻塞。 而解说方法之前，我们再回顾前文，因为鼻道与气道狭窄，使人呼吸变得急促，呼吸急促、呼吸浅，不但得不到足够氧气，反而让二氧化碳吐得更干净。

　　不要小看二氧化碳浓度偏低对身体造成的影响，二氧化碳不只是身体产生能量的代谢产物，事实上，二氧化碳浓度偏低，反而会加重身体缺氧，以下是二氧化碳浓度偏低后，对身体造成的负面影响：

　　1. 二氧化碳可协助血管扩张，当二氧化碳浓度偏低时，血管收缩，鼻粘膜容易肿胀、舌根更容易水肿，更容易鼻塞过敏，也更加重打鼾症状，全身的血液循环变得更差，使身体获得氧气的能力更加不足。

　　2. 延脑的呼吸中枢会侦测二氧化碳的浓度来调整呼吸，一旦二氧化碳浓度偏低，呼吸中枢反而会让身体暂时停止呼吸，所以白天「 过度呼吸」或是晚上睡觉打鼾的朋友，往往在呼吸变得急促使二氧化碳浓度降低后，呼吸就暂时中止，等到身体二氧化碳浓度增加之后，才开始恢复呼吸;所以白天会突然想要深深吸口气或大力喘息，晚上会出现睡眠呼吸中止症的巨大喘息与巨大鼾声，都是呼吸中止的后遗症。

　　3. 氧气从微血管内的血红素释放出来，供细胞产生能量，但需要有足够浓度的二氧化碳协助。 二氧化碳浓度降低会导致两个问题。 其一是加重鼻塞与鼻过敏。 其二是当身体二氧化碳浓度降低时，氧气使用效率也会同时变差，因为九八%氧气靠「血红素」运送，当氧气到了微血管，需要从血红素释放氧气分子时，如果二氧化碳浓度太低(小于五%)，血液中的氧气分子只能和血红素紧密结合(以上现象称为「波尔效应」)。 如果氧气分子没办法进入组织细胞中，不仅会使身体机能出现问题，鼻子功能也会变得更差，这也是打鼾或是有过度呼吸症状的病人很容易劳累的原因。 他们的呼吸都很急促，二氧化碳浓度太低，进入身体的氧气无法释放给细胞使用，细胞一下有氧气一下没氧气，身体当然容易劳累!

　　用暂停呼吸舒缓鼻塞状况

　　要解决鼻塞问题，就要善用二氧化碳浓度增加的影响，一方面让微血管扩张，一方面发挥波尔效应，短短三～五分钟内就恢复鼻子的功能。

　　步骤一：含温水，舌头上顶。

　　透过温暖的口腔来温暖鼻腔，同时避免用嘴巴呼吸。

　　步骤二：用手捏着鼻子。

　　吐完气捏鼻，先暂时停止呼吸，让身体的二氧化碳浓度慢慢增加。

　　步骤三：持续性抬头与低头、或是左右摆头、左右摇头。

　　依序轮流动作，增加身体氧气的耗用程度。

　　步骤四：喘不过气的时候，手放开鼻子。

　　慢慢吸气，愈慢愈好，一急，气流的扰动会让鼻塞更严重。

　　步骤五：重复步骤一～四。

　　必要时可以捏着鼻子快步来回走，增加二氧化碳的浓度。

　　持续含着温水，慢慢用鼻子深层呼吸，精神会变好，甚至一夜好眠。