现代人享受美食不爱运动，肥胖等健康问题容易产生。

　　据笔者的观察，多数人仍是属于喜欢享受美食不喜欢运动或没时间运动的「懒人」一族;再加上无论哪个年龄层，快乐指数高的人似乎也不太多，如此一来身心健康大打折扣，该如何是好呢?

　　身心健康是人生最重要的财产，在此提供几个懒人的健康方法，给读者参考。 这些方法不费力气，且是生活中随手可得，如果可以经常维持，身心健康是指日可待的。

　　所谓「懒人健康法」无非是养成良好个人卫生习惯，例如：把握正确洗手的时机(吃东西前、如厕前后、进出公共场所，尤其是医院前后等)和方法(湿、搓、冲、捧、擦);生活作息正常，尽量不熬夜及维持睡眠充足; 饮食注意四少(少油、少盐、少糖、少油炸)一高(高纤);养成定时排便的习惯;如此，除了能维持身体对疾病的抵抗力外，还可以妥适体重管理，打好身体健康的基础。

　　心理健康部份，透过充足的睡眠及适度的日晒是可以预防忧郁症;读好书、听音乐、静坐沈思，可以帮助心灵平静;有效的沟通，维持良好的家庭及人际关系，以及正念思考，则是可以让人拥有幸福感的。 在此与读者共勉，祝福大家都能轻轻松松的享受美食、拥有健康。