成年人中，经常会出现浑身乏力、关节疼痛，肌肉抽筋、腰酸背痛等情况，那么这是为什么呢?这也许是骨质疏松的前兆。科学研究证实，一般男性32岁之后，骨钙每年以0.1-0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少，此时就很容易出现骨质疏松等症状此时就很容易出现骨质疏松等症状。由此看来，及时补钙很重要。那么，男士补钙哪种钙片最好呢?

男人补钙的好处有很多，具体有以下几点：

一、可以维持骨密度，预防骨质疏松，特别是进入老年之前，通过补钙可以明显使人体的钙储存能力增加，尤其是骨密度增加，这样可以预防老年性骨折、骨质疏松、骨痛等等。

二、男子补钙可以改善心脏的相关疾病，特别是心律失常、心跳快，都可以通过补钙来进行预防和治疗。

三、提高性能力，男子每次射精都会出现大量的钙流失，通过补钙可以改善精子活性，对于提高男性的性能力有很大的帮助。

四、抑制神经肌肉的兴奋性，钙离子有降低神经骨骼肌兴奋性的作用。血钙浓度低到每100毫升血7毫克以下时，神经骨骼肌兴奋性增强，可以出现手足搐搦症或惊厥。这时剂，提高血钙浓度，惊厥即可停止，补钙可有效防止这种症状出现。

既然补钙对于男士的好处如此之大，那么男士应该怎样科学有效的补钙呢?首先，可以通过我们平时的一日三餐增加钙的摄入量，可以多选择含钙量高的食物，如豆制品、奶制品等，长期坚持就可以起到补钙的效果。更加直接有效的方式就是服用保健品钙片等。选择钙片也有讲究，男士补钙哪种钙片最好呢?

可以试一试钙尔奇钙镁锌维生素D维生素B1片，这款男钙中不但每两片钙片中就含有600mg的钙，而且还添加了一些其他的营养元素，如镁、锌、维生素D、维生素B1等，这些元素十分有利于钙的吸收。“618年中庆”可是购买的好时期，钙尔奇品牌在618推出了大优惠，多种爆款商品低至五折，。

补钙“宜早不宜晚”，错过了补钙的最佳时期，等意识到自己的身体缺钙的时候再补钙也许就有些晚了。所以，知道了男士补钙哪种钙片最好，就要赶快行动起来。