成人如何训练记忆力?握紧右拳就可以。“记忆力怎么愈来愈差?名字都记不住”，不少人经常这样抱怨，却苦无办法增加记忆力。根据美国研究，握右拳就能提高记忆力，同时握右手会出现幸福感。这是怎么回事?就让日本东京药学专家带我们仔细看下去…。

　　研究：握紧右拳，就能提高记忆力

　　“如果能有轻松提高记忆力的方法就好了”，这是很多人的梦想。成人如何训练记忆力？日本东京药学专家表示，在大脑的部位中，自己专注研究的是海马回，所以，面对外界会有如此期望时，也希望真的能有新的突破发现。

　　专家表示，所幸，美国蒙特克莱尔州立大学的Propper专家等人，真的发现了能轻松增强记忆力的魔法，得知后比任何人都还惊讶。近期月刊登在《PLOS ONE》上的论文研究显示，居然只要“右手紧握成拳头”就会有效果。

　　负责研究的Propper专家等人募集了51名一般参加者进行了记忆测验，请他们记住36个单字。眼前的萤幕会逐一显示单字，每个单字的显示时间是5秒。换句话说显示完全部单字只要3分钟。

　　全部看完后，请他们把记得的单字全部写在纸上。这真的很困难，所以能正确想到的单字平均只有8.6个。接着，这次请他们用力握住直径5公分的橡胶球，握球时间为45秒;结束后休息15秒再让他们用力握球45秒。这样是一个组合。

　　这个组合会在记单字和写出单字前分别进行。动作相当简单，但事后能正确想起的单字平均数量增加为10.1个，也就是增加了18%之多。

　　左额叶掌管“记忆”，右额叶则掌管“回忆”

　　成人如何训练记忆力？如果只是握拳的话，那真的很轻松，所以会立刻想尝试看看。不过有一点必须注意，因为右手和左手的效果不同。记忆前要用“右手”，回想前要用“左手”握球，否则没效果。搞错了甚至会得到反效果，成绩会变得比什么都不做还要糟糕。

　　握球必须“右→左”是有理由的。因为大脑半球的功能左右不同。根据大约20年前提倡的“HERA假设”，左额叶掌管“记忆”，右额叶则掌管“回忆”。大脑支配身体是左右交叉，所以握右手会活化左额叶，握左手则是右额叶。所以记忆前是右手，回忆前必须握左手。

　　这次Propper专家等人的研究仅限于“右撇子”。团队似乎会对“左撇子”进行同样的实验，并表示“结果会另行公开”，让人期待未来发表的日子。

　　这次虽然是谈记忆力，不过握手的动作也能活用在情绪的控制上，这点过去有好几个研究提及。根据资料显示，握右手会出现幸福感或愤怒等对外的情绪;握左手则会有悲伤或不安等内在情绪，这也是大脑左右差异造成的现象。