中国人的早餐大部分会选择喝粥，简单方便又营养好吸收，如果是在气温较低的早上，喝一碗热粥还能起到暖身暖胃的作用。现在的人们生活水平普遍提高了，对于养生方面也重视起来，要说很早以前喝粥可能只是为了填饱肚子，那么现在的粥经过改良营养价值已经大大提升，从普通的白米粥到各种养生粥，多数人对待食物的标准已然提高，更趋向于健康养生这一方面了。

我们常说“女人如花”这句话，也就是说漂亮的女人看起来就像花朵一样娇俏可人，但是真正有谁能做到呢？生活环境、工作压力、年龄增长等多种客观因素造成了一大部分女变性成了“黄脸婆”，每天只能靠化妆品来遮盖。很多时候我们忽略了一个问题的根本，其实女人要想皮肤佳、气色好终还得是由内至外来调理，不能只做表面功夫，保证气血充足才是关键。我们平时可以食用一些具有补血益气、暖宫滋补的食物，例如红小豆、红枣、红糖等等，都是很常见的食材，价格也不贵，煮成粥每天喝上一碗，长期坚持必然能看到效果，无需化妆品和面膜也能照样光彩照人，气色好了也更加有自信，想不漂亮都难呢！

红小豆50克 黑米50克 红枣12颗 老红糖25克 清水约500克

1.将红小豆洗净后用清水浸泡至少十二小时以上，使红小豆体积看起来明显涨鼓。红小豆不易熟，浸泡后豆粒吸足水分就很容易煮熟了，而且口感更好。

2.黑米淘洗两遍浸泡一小时，红枣洗净备用。如果是用大颗粒的红枣可以去核切片。

3.将红豆和黑米一同放入锅中，添入清水大火煮至沸腾状态，然后改小火熬煮一小时左右。

4.待红小豆和黑米差不多煮熟后，加入红枣继续煮十五分钟。

5.待红豆黑米粥呈黏稠状态后加入老红糖，搅拌至红糖完全融化。

6.大约再煮三到五分钟，达到图中状态就可以关火了。

7.一道营养丰富又滋补的红豆黑米粥就做好了，每天早上喝一碗，保证小脸红润气色哟！

这里的黑米我用的是黑糯米，营养丰富、口感软糯，普通的黑米是没有这种效果的。红糖要用甘蔗提炼的纯正老红糖，具有补血养颜和滋补的作用，而普通的赤砂糖只能作为调味料使用。

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