叶落知天下秋，秋季养生正当时。

进入到秋季，气候干燥，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等情况，也就是我们俗话说的“秋燥”。

而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃不好该怎么调理呢？这些食物或能帮到你，不妨试试。

1、山药

关于脾胃虚弱吃什么食物这个问题，首先要推荐的一定是山药。山药味甘性平，归脾经和肺经，具有补脾养胃、生津益肺的作用功效。感觉脾胃不好的朋友，可以用山药煲汤或者煮粥喝，都可以起到健脾胃、促消化的作用功效。

2、大枣

大枣是属于温和性的食物，能够安神养血，补脾健胃，但是要注意不能够吃的太多，因为大枣食用过量，血气过多也会导致人体出现上火的情况。

3、黄豆

性甘，平，入脾和胃经，清热利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白质来源，治成豆浆后，更有利肠胃消化和吸收，排解脾胃胀气，解热润脾。

4、莲藕

很多人都喜欢把莲藕买回来之后用水煮一下，然后凉拌吃，这种吃法确实是比较不错，其实还可以和排骨炖在一起，喝着暖暖的排骨莲藕汤是多么惬意的一个事情。对于脾胃虚弱的人来说，多吃一些莲藕还能够补益脾胃，特别是莲藕能够散发一种清香，非常的独特，能够让人们增加食欲，促进消化。