最近关晓彤的腿又双叒叕上热搜了，

然鹅这次吴宣仪和关晓彤的粉丝

不知道怎么就撕起来了，

撕的重点就是到底谁的腿更好看。

关晓彤的粉丝说吴宣仪只是比例好，

腿长肯定比不过关晓彤，

站在一起高下立判…

吴宣仪的粉丝说关晓彤只是傻大只…

好看好看都好看，

有什么好吵的哇，

你们吵不吵人家腿就长那了，

吵赢了也不会长一厘米的，

看看乃们自己的腿吧！

不过关晓彤的腿也是真的很能打，

首先有身高，身材比例好，腿也又细又长，

怪不得每次一露腿就上热搜了。

之前在接受采访的时候，

关晓彤还分享了自己瘦腿的秘诀。

我觉得女人这种生物真的超级唯心主义，

按摩胸可以丰胸，按摩脸就可以瘦脸，

这是什么鬼玄学？

不如直接和我说是基因的力量叭，

这种方法可能只对水肿型的腿有效吧，

不是水肿型腿那就白捶了。

谁不想成为筷子精呢？

小易今天就和大家分享一哈，

如何科学有针对性地瘦腿！！！

腿粗的原因其实大致可以分为三类，

脂肪型、肌肉型、水肿型。

但通常它们往往交叉混合出现，

我们就来分别说一下，

各个击破！

脂肪型就是胖的，用手摸小腿后面的肉是软趴趴的，走起路来还duangduangduang的，这就是典型的脂肪腿。

解决方法

如果是单纯性的脂肪型腿粗，其实反而是最好瘦的，首先就是要减脂！从饮食入手，管住嘴迈开腿，运动的方式推荐有氧运动为主，配合适当的无氧运动塑形。

如何判断自己是不是肌肉腿呢？捏捏你的腿，如果硬邦邦的就是肌肉型没错了，不过女生的雄睾酮激素分泌水平很低，一般是很难长肌肉的，除非你是长期进行锻炼的妹纸。

解决方法

如果是纯粹的肌肉型，首先运动要注意适量，有氧运动和力量运动结束后，都必须进行腿部拉伸和按摩，这两点真的很重要！还可以借助泡沫轴来放松腿部肌肉。

水肿型的选手，会忽胖忽瘦不稳定，早晚腿的粗细还不一样，如果是水肿，按下去会出现一个小坑而且缓慢才会恢复，这跟体内新陈代谢慢，或者上课上班久坐缺乏运动，腿部循环不畅有关。

解决方法

水肿型的女生首先要注意饮食清淡，拒绝重油重盐的食物，然后动起来！促进新陈代谢，不管有没有运动，日常都建议妹纸们多做点腿部按摩，来防止腿部循环受阻造成的水肿腿。

大家可以判断自己是否偏重哪一种类型再针对性瘦腿，但上面已经说过了，脂肪型、肌肉型、水肿型这三种类型，往往交叉混合出现的，看过超多的瘦腿塑形大法，我总结了几个呼声比较大的招！

仰卧转腿

全身躺平，小腿微曲，抬离地面。两条腿一起向一侧旋转，在空中画圈。

幅度可以尽可能大，速度不要太快，特别是放下的时候要稳当。

空中脚踏车

仰面平躺，双腿离地在空中做像骑自行车的动作一样，注意保持身体平衡稳定。

做多少个呢？做到「哎哟我不行了」为止算一组哦。

反向卷腹

平躺在床上，双脚并拢。收紧腹部肌肉，尽量将腿和屁股向上抬起，直到离开地面为止。

相信自己，一定可以征服重力！

抬腿卷腹

平躺在床上，收紧腹部肌肉，一条腿可以弯曲，也可以伸直、微微抬离地面。

另一条腿先竖起再缓缓下落，保持 1～2 秒（不要像图里这么急）。回到起始位置后换另一条腿。

总之，就是要管住嘴迈开腿！下一个夏天，拥有小鸟腿不是梦！