导读：有没有晚上睡觉睡到一半，小腿突然抽筋被痛醒的经验呢?那种痛真的难以言喻，该怎么样预防才好呢?小腿抽筋后一直疼怎么办?小腿抽筋会长高吗?

小腿抽筋后一直疼怎么办 小腿抽筋会长高吗？

　　抽筋是肌肉持续收缩无法放松引起，慢慢地伸展可缓和抽筋的现象。抽筋除了在睡觉外，也会在运动、伸展等等状况中发生。所以说抽筋不是只会发生在身体僵硬、不运动的人身上，健康的人也会抽筋!孕妇、肝病患者、糖尿病患者很容易会抽筋，且男性比女性抽筋的机率高，且年龄越大，抽筋的次数也会越多。只要遵守以下小诀窍，就可以远离恼人的抽筋，还我们一个好眠的夜晚。

　　小腿会抽筋多是因为矿物质不足

　　抽筋的原因大多是体内的矿物质含量不足，而矿物质不足就会导致肌肉无法正常收缩。矿物质中「镁」不足者就很容易引发抽筋。很多人会觉得怕骨质疏松所以要补钙，因为贫血所以要补铁等等，但一般人不知道缺少了镁会引发什么样的状况，所以平时不会特别去摄取镁。

　　镁为什么会不足

　　镁在我们的身体中担任着重要的职位，它可以维持肌肉正常收缩，以及帮助300种以上的酵素运作。如果体内缺镁，就会引发肌肉痉挛，也就是抽筋的现象发生。

　　吃饭随便吃，运动后流汗导致镁和汗一起从体内被排出，就会造成身体中的镁含量不足。镁不足除了会引发小腿抽筋，还会导致心情烦躁不安，脉搏紊乱等状况发生。

　　外食族，偏食的人要注意

　　外食族、偏食者请多多摄取富含「镁」的鱼类、海藻、大豆制品(豆腐、豆浆)等等。如果加工食品和饮料摄取过量，就会抑制镁的吸收，请多多注意，好预防讨厌的小腿抽筋!

　　小腿抽筋后一直疼怎么办?

　　小腿抽筋后一直疼怎么办，关于这个不用处理的，需要注意的就是可以采取热敷的方法缓解的，还有就是注意补钙很重要的。千万不要着凉了，防止再次出现疼痛的

　　小腿抽筋会长高吗?

　　抽筋是缺钙的表现,特别是在长身体的时候常会出现这种情况.所以我认为你的这种表现,正是你要长高,骨质缺钙的表现. 所以你现在就需要马上补充钙.最好是食补,也就是多吃一些含钙多的食物.在就是多加强身体的运动锻炼.多晒晒太阳.过不了多久你就会发现你真的长高了。