导读：每天早上起来腰背酸困，腰背酸痛是怎么治疗。在现代社会中，要让失去漂亮曲线的脊椎和关节恢复健康状态，该怎么做呢? 我很有自信地推荐大家本书的主题─走路。

　　请不要觉得失望。 我所开发的「酒井式关节矫正走路法」，不仅不会对腰部造成负担，还能使所有关节的动作重新变得流畅，是最终的方法。 而且不只是对关节痛有用，连内脏疾病、神经类疾病、妇女病、高血压、高血糖等，都能发挥效果! 我好像是在发表选举演说一样，但这表示你能期待「酒井式关节矫正走路法」会有很大的成效。

　　关节不灵活的退化状况，就像汽车久未发动，引擎会生锈，运转会不顺畅一样。 如果以正确的方式来走路的话，关节的灵活度自然会变好，关节的活动也会变得健康，这就是重点。 至于其他疾病，改善血流则是关键西西女人网(www.xixinv.com)。

　　酒井式走路法特别重视小腿的收缩。 从心脏打出来的血液送到身体各处后，会再回到心脏。 也就是说，送到脚趾头的血液以与重力相反的方向，垂直地往上送回心脏，因此要将血液往上打需要很大的力量。

　　这个时候发挥功能的则是小腿，因此小腿的肌肉若不够强健，血管输送血流的力量就不够，自然无法将血液打上心脏。 如此一来，全身的血液循环就不好，于是前述的各种疾病便会一一出现。

　　此外，酒井式走路法也能有效地活化神经系统。 神经系统与血液循环同样重要，因为神经系统一旦受到压迫，便会引发头痛、头晕、耳鸣、忧郁等症状，不容小觑。 不过，若你期待能达到效果，便要有某种程度的觉悟。 因为如果你只是毫无意识地随意走走，那就没什么意义了。 跟姿势一样，走路的方式是最重要的。

　　老实说，这要做到并不轻松。 你只要稍一放松，便会回到原本的不良走路方式。 因为跟不良姿势一样，不良的走路方式同时也是比较轻松的走路方式。 一步一步，有意识地调整走路方式，不消五分钟，你便会汗流浃背。 这也正是酒井式走路法发挥功效的证据。

每天早上起来腰背酸困  腰背酸痛是怎么治疗

　　若是走法不正确便没意义，请有意识地走路

　　现在，我们立刻来确认一下酒井式关节矫正走路法的走路方式。 先从正确的站姿开始。 头顶往上延伸，背部挺直。 因为脊椎原本就是呈S型曲线，所以要意识到这一点是很难的，倒不如想象自己的背后放了一块板子，比较容易让背部挺直。 站姿正确的话，后脑勺、肩胛骨、屁股、后脚跟应该会在同一直线上。

　　请你将背靠在墙上站立看看。 如果你无法掌握这种正确的站姿，就没办法开始。 你是不是肩膀往前、身体缩起来了? 要打开肩膀、略微挺胸比较好。 手垂直往下，肩膀放松，不需要多余的力气。

　　然后，视线请朝正前方，若是看着稍远一点的地方，颈椎便会呈现漂亮的曲线。 很多人常常会低着头，这一点要特别注意。