导读：平时怕冷吃饭就出汗多是什么原因，如何增强抗寒能力。天气冷的时候，起床俨然成为日常生活中最大的敌人，甚至不管做什么，都会因为手脚冰冷而无法集中精神。除了穿衣时注意保暖，也可喝些热饮让身体从内暖和起来。可以用颜色与发酵与否，来判断何者为具有温暖身体效果的饮料，此外也将介绍8种适合冬季饮用的温暖饮品，一起捧着马克杯对抗寒流来袭吧!

平时怕冷吃饭就出汗多是什么原因  如何增强抗寒能力

　　深色、发酵饮品可暖身，应避免饮用牛奶、绿茶、果汁。一般来说红色或黑色等颜色较深，或是经过发酵的饮料较具有温暖身体的效果，而糖类使用较多、没有经过发酵过程的饮料，较容易使身体冷却下来。因此身体寒冷时要避免饮用牛奶、绿茶、果汁、白酒、啤酒、清酒等饮品，接下来就要介绍8种适合冬季的暖身饮料。

　　【第一种】热可可

　　可可中含有的可可硷成分，可以扩张末梢血管，具有改善身体血液循环的效果，并能保持体温维持在较高温度，建议可以在早上起床后或者洗澡前、就寝前饮用。

　　【第二种】洋葱汤

　　由洋葱炖煮而成的洋葱汤，所含的二烯丙基硫醚(diallyl sulfide)成分可以扩张血管、使血液畅通，具有温暖身体的效果。

　　【第三种】印度奶茶

　　有别于一般人印象中的奶茶，传统印度奶茶是由绿色小豆蔻荚、肉桂、丁香粉、姜及黑椒粒等香料与红茶叶熬煮而成。其中的肉桂，可以强化微血管，促使血液流动至四肢末梢、改善手脚冰冷。

　　【第四种】普洱茶

　　普洱茶色泽深，是典型的发酵茶代表，发酵制成的茶类都具有温暖身体的效果。

　　【第五种】日本柚子茶

　　又称为香橙、罗汉橙的日本柚子，含有的柠烯和桔皮甘成分，具有改善血液循环、抗虚寒的功效，另外也含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，有效预防秋冬流行的感冒与流感。

　　【第六种】热柠檬茶

　　柠檬所含有的柠檬酸，可以提高身体新陈代谢、改善循环不良造成的虚寒症状，并且可使肠中老废物排出，有效排毒的同时也具有美肌效果。

　　【第七种】蒲公英茶

　　蒲公英茶同样也是促进体内血液循环的好选择，除此之外还能抑制饭后的血糖上升速度，打造不易发胖的体质，有效对抗冬天食欲高涨所造成的肥胖问题。

　　【第八种】热红酒

　　热红酒在欧洲是非常普遍的冬季饮品，可以让身体由内而外的暖和起来。

　　材料

　　红酒400毫升、橘子(或蜜柑)1颗、砂糖5小匙、肉桂粉少许、大红葡萄2颗、生姜1薄片。

　　步骤

　　1将半颗橘子榨汁，另外半颗的外皮抹上盐，将皮上的蜡搓洗掉，再含皮一起切成数片约7毫米厚的圆片。

　　2将红酒倒入锅中，再加入橘子汁和橘子片、砂糖、红葡萄、生姜。

　　3用小火加热5～10分钟，注意不要因为火太大而使其沸腾。

　　4等到热红酒开始起泡就马上关火，最后再加入肉桂粉就算大功告成了。