长期体内有湿热的人，脸上出油多、头发容易脏，清晨方便的时候，大便溏软、总感觉排不干净，也会黏在马桶上。
 

 
一、湿热体质的表现
 
1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
 
2、型体特征：形体偏胖或消瘦。
 

 
3、面部，发黄发暗，面部油腻。
 
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
 
5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。
 
6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
 

 
7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。
 
8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
 
9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
 
10、心理特征：性情急燥、容易发怒。
 
11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
 
12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
 
二、赤小豆薏仁茶去湿热
 
将赤小豆薏米仁和芡实、槐米等炒熟，加入水中熬煮，烧开后加淡竹叶、马齿苋和绿茶，一起熬煮1小时左右。
 

 
三、中医刮痧拔罐去湿热
 
体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。
 
四、运动去除湿热
 
生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。
 
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文章来源：
 
赵东奇 副主任医师 松原市中医院 推拿按摩科
 
张智慧 主治医师 安徽省儿童医院 口腔科